Kas ir Shilajit?
Shilajit galvenokārt sastāv no humīnskābes, fulvoskābes, dibenzo- -pironiem, olbaltumvielām un vairāk nekā 80 minerālvielām. Fulvīnskābe ir maza molekula, kas viegli uzsūcas zarnās. Tas ir pazīstams ar savām spēcīgajām antioksidanta un pretiekaisuma-īpašībām.
Turklāt dibenzo- -pironi (pazīstami arī kā DAP vai DBP) ir organiski savienojumi, kas nodrošina arī antioksidantu darbību. Citas molekulas, kas atrodamas Shilajit, ietver taukskābes, triterpēnus, sterīnus, aminoskābes un polifenolus, un atšķirības tiek novērotas atkarībā no izcelsmes reģiona.
Tradicionālie Shilajit lietojumi
Vēsturiski Shilajit ir bijusi nozīmīga loma tradicionālās medicīnas sistēmās, piemēram, Ājurvēdā un Tibetas medicīnā. Ājurvēdā Shilajit tiek uzskatīts par efektīvu dabisku līdzekli ar plašu priekšrocību klāstu. To sauc par "rasayana", kas nozīmē "atjaunotājs", jo tiek uzskatīts, ka tas novērš slimības un uzlabo dzīves kvalitāti.
Tradicionāli to izmanto, lai uzlabotu fizisko spēku. Sanskritā "Shilajit" nozīmē "vājuma un kalnu uzvarētājs". Tas ir arī slavens ar ilgmūžības veicināšanu, cīņu pret novecošanu un slimību profilaksi, pateicoties antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, padarot to par ājurvēdas prakses stūrakmeni.
Gadsimtiem ilgi tā terapeitiskais potenciāls ir atzīts un izmantots. Nepālā un Indijas ziemeļos Shilajit ir galvenais uzturs, un cilvēki to bieži lieto, lai gūtu labumu veselībai. Tradicionālie lietojumi ietver gremošanas veicināšanu, urīnceļu veselības uzlabošanu, epilepsijas ārstēšanu, hroniska bronhīta mazināšanu un anēmijas apkarošanu. Turklāt tā adaptogēnās īpašības palīdz mazināt stresu un uzlabo vitalitāti.
Shilajita ietekmes zinātnisks apstiprinājums
Turpina parādīties pētījumi dažādās jomās, atbalstot Shilajit labvēlīgos lietojumus.
Enerģija un mitohondriju funkcija
Mums novecojot, mūsu mitohondriju (šūnu spēkstaciju) efektivitāte enerģijas (ATP) ražošanā samazinās, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas, paātrināt novecošanos un veicināt oksidatīvo stresu. Šis samazinājums bieži ir saistīts ar noteiktu dabisko savienojumu, piemēram, koenzīma Q10 (CoQ10), kas ir spēcīgs antioksidants, un dibenzo- -pironu (DBP), zarnu baktēriju metabolīta, trūkumu. Tiek uzskatīts, ka Shilajit (kas satur DBP) apvienošana ar CoQ10 uzlabo šūnu enerģijas ražošanu un aizsargā šūnas no kaitīgu molekulu izraisītiem bojājumiem. Šī kombinācija liecina par solījumu uzlabot šūnu enerģijas ražošanu un, iespējams, atbalstīt vispārējo veselību un vitalitāti, mums novecojot.
2019. gada pētījumā tika pārbaudīta Shilajit piedevas ietekme uz muskuļu spēku un nogurumu. Aktīvi vīrieši 8 nedēļas lietoja 250 mg, 500 mg Shilajit vai placebo. Rezultāti parādīja, ka tie, kuri lietoja lielāku Shilajit devu, saglabāja labāku muskuļu spēku pēc nogurumu{6}}izraisošiem vingrinājumiem, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja mazākas devas vai placebo.
Kognitīvā funkcija
Pieaug pētījumi par Shilajita ietekmi uz kognitīvām funkcijām, piemēram, atmiņu un uzmanību. Alcheimera slimība (AD), novājinošs stāvoklis, ko nevar izārstēt, mudina zinātniekus vērsties pie Shilajit, kas iegūts no Andu kalniem, lai uzzinātu, ka tā spēj aizsargāt smadzenes. Nesenā pētījumā pētnieki pētīja, kā Shilajit ietekmēja smadzeņu šūnas in vitro. Viņi atklāja, ka daži Shilajit ekstrakti veicināja smadzeņu šūnu augšanu un samazināja kaitīgo tau proteīnu agregāciju un sajaukšanos, kas ir AD pazīme.
Sirds Veselība
Shilajit ir slavens ar savām antioksidanta īpašībām, un tiek uzskatīts, ka tam ir arī potenciāls ieguvums sirds un asinsvadu sistēmai. Pētījumā, kurā piedalījās veseli brīvprātīgie, tie, kuri lietoja 200 mg Shilajit katru dienu 45 dienas, neuzrādīja būtisku ietekmi uz asinsspiedienu vai pulsa ātrumu, salīdzinot ar placebo. Tomēr tika novērota ievērojama triglicerīdu un holesterīna līmeņa pazemināšanās serumā, kā arī paaugstināts augsta -blīvuma lipoproteīnu (ABL) holesterīna ("labā" holesterīna) līmenis. Turklāt Shilajit uzlaboja dalībnieku antioksidantu stāvokli, palielinot galveno antioksidantu enzīmu, piemēram, superoksīda dismutāzes (SOD), kā arī E un C vitamīnu līmeni asinīs. Šie atklājumi liecina, ka fulvoskābes saturam Shilajit ir spēcīga antioksidanta iedarbība, kā arī potenciāli lipīdus{7}}pazeminoša un sirds{8}}aizsardzības iedarbība.
Vīriešu auglība
Jaunie pētījumi liecina, ka Shilajit var būt potenciāls ieguvums vīriešu auglībai. 2015. gada klīniskajā pētījumā pētnieki novērtēja Shilajit ietekmi uz 45-55 gadus vecu veselu vīriešu androgēnajiem hormoniem. Dalībnieki lietoja 250 mg Shilajit divas reizes dienā vai placebo 90 dienas. Rezultāti parādīja, ka tiem, kuri lietoja Shilajit, bija ievērojami paaugstināts kopējā testosterona, brīvā testosterona un dehidroepiandrosterona (DHEA) līmenis. Salīdzinot ar placebo, Shilajit uzrādīja labāku testosterona sintēzi un sekrēciju, iespējams, pateicoties tā aktīvajai vielai dibenzo- -pironiem (DBP). Citi pētījumi ir atklājuši, ka Shilajit var uzlabot spermatozoīdu skaitu un kustīgumu vīriešiem ar zemu spermas ražošanu.
Imūnsistēmas atbalsts
Ir konstatēts, ka Shilajit ir arī pozitīva ietekme uz imūnsistēmu un iekaisumu. Komplementa sistēma, kas ir svarīga imūnsistēmas sastāvdaļa, palīdz cīnīties ar infekcijām un izvadīt no organisma kaitīgās vielas. Pētījumi liecina, ka Shilajit mijiedarbojas ar komplementa sistēmu, uzlabojot iedzimto imunitāti un regulējot iekaisumu, tādējādi radot imūnsistēmu{2}}stimulējošu efektu.
Shilajit piemīt arī pretiekaisuma īpašības, un ir pierādīts, ka tas samazina augsta-jutīguma C-reaktīvā proteīna (hs-CRP), iekaisuma marķiera, līmeni sievietēm pēcmenopauzes periodā ar osteoporozi.
Kā lietot Shilajit
Shilajit ir dažādās formās, ieskaitot pulveri, kapsulas un attīrītus sveķus. Ieteicamā deva ir 200-600 mg dienā. Visizplatītākā forma ir kapsulas, kuru parastā deva ir 500 mg dienā (sadalīta divās devās pa 250 mg katrā). Ieteicams sākt ar mazu devu un laika gaitā to pakāpeniski palielināt, lai novērtētu ķermeņa reakciju.
Key Takeaways
Shilajit jau sen ir izmantots tradicionālajā medicīnā tā atjaunojošās iedarbības dēļ, kas pazīstams kā fiziskā spēka, vitalitātes, ilgmūžības un stresa mazināšanas palielināšana.
Zinātniskie pētījumi apstiprina tā daudzsološos ieguvumus veselībai, tostarp uzlabotu enerģijas ražošanu, kognitīvās funkcijas, sirds veselību, vīriešu auglību un imūnsistēmas atbalstu. Tomēr, lai apstiprinātu šos apgalvojumus, ir nepieciešami plašāki izmēģinājumi ar cilvēkiem.
Lai Shilajit lietotu atbildīgi, ieteicams sākt ar mazu devu, izvēlēties augstas{0}kvalitatīvus produktus un meklēt palīdzību no veselības aprūpes speciālista, lai saņemtu pielāgotu padomu. Shilajit integrēšana jūsu ikdienas veselības shēmā var papildināt vispārējo veselības pieeju, veicinot līdzsvarotu dzīvesveidu un uzlabojot jūsu vispārējo labsajūtu.
Ja vēlaties iegādātiesShilajit sveķu kapsulasun vēlētos uzzināt vairāk par citiemShilajit Resin firmas apraksts, lūdzu, sazinieties ar Xi'an Ruichi. Mēs ceram uz jūsu ziņu.
E-pasts:Jenny@ruichibio.com
Atsauce:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-sveķi-capsules.html